Jangan menyepelekan penyakit yang sedang Anda alami saat ini. Penyakit sekecil apa pun akan mempengaruhi produktivitas kerja. Termasuk sakit pinggang yang membuat Anda tak nyaman beraktivitas di kantor.

Anda tak harus mengonsumsi obat untuk mengobati sakit pinggang akibat duduk terlalu lama. Beberapa cara alami ini bisa diandalkan untu mengobati sakit pinggang secara efektif:

Mengompres Pinggang dengan Air Dingin

Otot-otot yang menegang dapat mengakibatkan pinggang jadi sakit. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengompres pinggang dengan air dingin. Berbaringlah dengan nyaman dan mintalah orang lain mengompres pinggang Anda. Air dingin akan membuat otot kembali rileks dan peredaran darah pun semakin lancar. Setelah dikompres, pinggang akan terasa lebih nyaman dan berangsur-angsur pulih.

Rutin Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik merupakan cara ampuh mengobati sakit pinggang. Tubuh yang kurang aktif bergerak karena duduk terlalu lama memang rentan sakit pinggang. Oleh sebab itu, Anda wajib rutin melakukan aktivitas fisik mulai sekarang. Tak perlu memulai aktivitas yang menyita tenaga. Lakukan saja olahraga ringan seperti berjalan kaki, lari pagi, bersepeda, atau berenang. Niscaya otot-otot tubuh akan kembali lentur dan Anda pun terbebas dari sakit pinggang.

Menjaga Keseimbangan Berat Badan

Berat badan yang stabil adalah kunci untuk memperoleh fisik yang bugar. Jika berat badan Anda berlebihan, otot-otot dan tulang di sekitar pinggang harus bekerja ekstra menahan beban tersebut. Jalani pola hidup sehat untuk mengembalikan berat badan ideal Anda. Tubuh Anda akan lebih leluasa bergerak jika tak terbebani dengan berat badan berlebihan.

Mengganti Kursi Kerja di Kantor

Siapa sangka kalau penggunaan kursi kerja juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan pinggang Anda. System furniture di kantor memang harus diperhatikan demi produktivitas kerja, termasuk urusan memilih kursi kerja. Anda harus menggunakan kursi kerja yang didesain ergonomis dan sesuai bentuk tubuh. Material berkualitas juga turut mempengaruhi kenyamanan kursi kerja. Karena material kursi kerja yang kuat, nyaman, lentur, dan tak mudah menimbulkan rasa gerah akan membuat Anda lebih nyaman dan produktif.

Sudah bosan dengan sakit pinggang saat beraktivitas di kantor?

Sekarang saatnya mencoba keempat cara yang baru diulas kali ini. Supaya tubuh kembali fit dan bebas masalah sakit pinggang. Selesaikan pekerjaan Anda secara efektif dengan tubuh yang bugar dan bersemangat!