Padatnya rutinitas kerja di kantor memang kerap membuat Anda terpaksa lembur. Supaya semua pekerjaan tersebut bisa selesai tepat waktu sesuai target. Jika Anda harus lembur di kantor, Anda tetap harus memperhatikan kesehatan diri sendiri. Jangan sampai Anda mudah lelah dan jatuh sakit karena sering lembur.

Menjaga kesehatan bila sering lembur di kantor bukanlah hal mustahil. Solusi berikut ini akan membuat Anda tetap bersemangat kerja dan sehat sewaktu lembur nanti:

Perhatikan Kenyamanan Kursi Anda

Tak banyak yang tahu bahwa kualitas office chair juga mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan saat bekerja. Sebab kenyamanan Anda tidak ditentukan oleh ukuran office chair tersebut, melainkan oleh kualitas bahan dan desainnya. Enduro memiliki beragam pilihan office chair yang ergonomis dan stylish. Selain mendukung kenyamanan Anda, office chair dari Enduro juga serasi dipadukan dengan gaya interior apa pun. Jadi, jangan ragu mengganti kursi kerja Anda dengan yang lebih nyaman.

Minum Air Dalam Jumlah Cukup

Otak butuh asupan air yang cukup agar bisa berkonsentrasi dengan baik ketika Anda bekerja. Di samping itu, tubuh juga butuh air supaya metabolisme dan sistem pencernaan berlangsung lancar. Jadi, Anda wajib mengonsumsi air dalam jumlah cukup saat sedang lembur. Jangan sampai kesibukan membuat Anda jadi lupa minum. Batasi konsumsi minuman berperasa dan utamakan asupan air putih setiap saat.

Kurangi Camilan Manis

Camilan manis bisa meningkatkan mood. Hal ini tentu terasa penting bila Anda harus lembur di kantor. Sayangnya, menyantap camilan manis secara berlebihan akan membuat tubuh menimbun kalori. Akibatnya, risiko diabetes, obesitas, dan penyakit lainnya pun akan meningkat. Anda boleh mengonsumsi camilan manis asalkan jumlahnya tidak berlebihan. Tuntaskan keinginan menyantap camilan manis dengan menikmati aneka jenis buah segar yang bergizi dan mengenyangkan.

Jangan Mengabaikan Aktivitas Fisik

Anda mesti tetap memprioritaskan aktivitas fisik meskipun disibukkan oleh aktivitas lembur. Duduk berjam-jam saat bekerja akan membuat otot-otot dan sendi tubuh menegang. Solusinya, luangkan waktu istirahat sejenak sembari melakukan peregangan tubuh atau berjalan mengelilingi kantor. Jika memungkinkan, sisihkan waktu di pagi hari atau akhir pekan untuk berolahraga secara teratur. Sehingga tubuh Anda terasa lebih bugar dan siap lembur di kantor.

Tak perlu takut duluan mendengar kata lembur. Siapkan fisik Anda dengan baik supaya tetap sehat, kreatif, dan bersemangat saat lembur di kantor. Selesaikan semua urusan secara tepat waktu supaya tak perlu lembur lagi esok hari.